携带乙肝病毒者养肝之道

　　我是“乙肝”大目前，我的乙肝病毒感染率约60％～70％；乙肝表面抗原携带者约占总人口的％，约有1。25亿人携带乙肝病毒，其中乙肝患者大约有00万。从人群分布情况看，以汉族、藏族、瑶族为多，吾尔族、黎族相对较少。从区域分布看，南方高于北方，东高于西。

　　乙肝病毒携带者无须过度恐慌无症状乙肝病毒携带者是指HBsAg阳性，但无肝炎症状和体征，各项肝功能检查正常，经半年观察无变化者。多数学者认为，无症状乙肝病毒携带者的形成主要与机体功能低下有关；还与年龄、性别及遗传等因素密切相关。

　　乙肝病毒携带者中大分属于病毒复制不活跃，传染性比较弱。只有少分病毒复制活跃，具有传染性。乙肝不会通过空气、消化道、饮食、同室工作、交谈、一起进餐而传染，一般也不会通过握手传染给其他人，除非双方手上都有裂口，有出血情况存在。乙肝病毒携带者一般转归良好，有一小分可自然转阴；大分为持续稳定的终身乙肝病毒携带状态，但大约3%可发生肝炎，且发生肝癌的可能性也较非携带者大得多。

　　乙肝病毒携带者可以正常上学、工作，和正常人一样生活。患了乙肝后，在急性期要注意休息，积极治疗。乙肝病毒携带者可以结婚，但婚前一定要检测血中的乙肝抗原抗体系统，即“两对半”。结果有任何一项阳性，不需注射乙肝疫苗。如均为阴性，则必须注射疫苗。一定要节制性生活，避免饮酒和过度疲劳。新生儿出生后2内必须注射乙肝疫苗。

　　乙肝病毒携带者养肝六要素：

　　一、注意饮食宜

　　1、忌辛辣

　　辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

　　2、忌高铜饮食

　　肝功能不全时不能很好地调节体内铜的，而铜易于在肝脏内积聚。表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学指出，肝脏内存铜过多，可导致肝坏。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。

　　3、忌乱用补品

　　膳食是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破，会影响健康。

　　4、忌食加工食品

　　少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。

　　5、忌滥用激素、抗生素

　　是三分毒，物对肝肾多有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用。

　　6、忌过多食用蛋白饮食

　　对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。

　　7、忌烟

　　烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝和修复。因此肝病患者必须戒烟。

　　8、忌酒

　　不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝，使肝坏。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。

　　对于乙肝病毒携带者而言，尤其要严禁酗酒。因为人体内，只有肝具有代谢和分解乙醇的功能。饮酒可导致机体功能紊乱，造成自身功能对病变的肝和正常的肝进行攻击，促使肝脏损害；酒精可影响病毒性肝炎患者（尤其是乙型和丙型病毒性肝炎）清除病毒的能力，使疾病迁延不愈，发展成慢性肝炎和肝炎后肝硬化；酒精还可能是一种辅助致癌物质，若再有乙型或丙型肝炎病毒感染，可能导致肝癌。

　　二、生活要有规律保持良好的作息时间，积极休息，减少活动，可增加肝脏血流量，有助于肝损伤后的修复。

　　三、保持良好心态心情要舒畅，遇事要冷静。少生闷气，多与人交流，切忌自寻烦恼。

　　四、忌擅自服用所谓的“保肝”不要超出医嘱的范围，擅自服用“保肝”，其做法对肝脏并不一定有利。若用剂量过大，品种过多或疗程过长，只会加重肝脏的代谢，从而诱发不良后果。

　　五、及时发现病情当突然出现恶心、厌食、腹胀、乏力、胁痛及发热、肝肿大、巩膜及皮肤黄染等症状时，应及时去医院诊，以免耽误病情。

　　六、主动述说病情患其它疾病诊时，要主动向医生通报自己的情况，告诉医生自己是乙肝病毒携带者。这样，医生会适当考虑用，以免造成对肝脏的损害。

　　乙型肝炎毕竟是全有待攻克的难题。在我，乙肝病毒携带者是一个庞大的特殊人群，它的稳定性将直接影响到我对乙型肝炎的疾病预防工作。因此，加强乙肝病毒携带者的自我保健意识，能从根本上减少乙型肝炎的发病诱因，从而会更加地减少该病的发病人数及该病对人体的危害程度等。