乙肝病毒携带者吃什么能提高力

　　乙肝病毒携带者吃什么能提高力？郑州市医院的肝病表示，饮食调理是乙肝病毒携带者日常保健中重要的一个方面，少食多餐、蔬菜水果、优质蛋白、适量脂肪、碳水化合物、微量元素和矿物质、足量生素等以及严禁饮酒乃乙肝病毒携带者的饮食调理原则。

　　一、新鲜的蔬菜水果：乙肝病毒携带者宜多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄、苹果、梨、香蕉、葡萄等，对提高机体力、促进肝的修复与都是非常有益的。推荐阅读：生素C能治乙肝吗

　　二、富含生素的食物：生素是人体所需要的微量营养成分之一，除可保证人体营养均衡外，还可促进肝的修复与，因此乙肝病毒携带者宜多吃富含生素的食物。

　　三、优质蛋白食物：蛋白质是持人类生命活动重要的营养素之一，乙肝病毒携带者应增加蛋白质的摄入，可以多食用富含蛋白质较高的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，以促进肝的和修复。

　　四、适量的碳水化合物：碳水化合物是人体所需能量的主要来源，除可提供能量外，还可增强肝脏代谢、解毒能力，促进肝的与修复。因此，乙肝病毒携带者应多吃小麦粉、大米、马铃薯、蕃薯等富含碳水化合物的食物。

　　五、补充微量元素及矿物质：乙肝病毒携带者体内通常缺乏锌、锰、硒等微量元素，分还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此应适宜补充含微量元素和矿物质的食物，如酸奶、海藻、香菇、芝麻、大枣等。

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