乙肝患者的夏季生活保健

　　慢性乙肝患者夏季养生保健需适应“天人合一”的规律，与夏令季节、气候、环境相适应，掌握护肝养肝常识。

　　乙肝患者夏季生活保健原则

　　夏季人体新陈代谢旺盛，气血运行活跃，皮肤毛孔开泄，并通过出汗调节体温。肝病患者应适当接受阳光照耀，不可避热趋凉、贪凉饮冷太过，如整天使用空调、吃冷饮。饮食上宜多食用西瓜、番茄、黄瓜、草莓、甜瓜等，防止暑气耗伤人体气阴。

　　养成良好的饮食习惯，减少胡吃海喝 不良的饮食习惯可以引起某些肝病，例如高脂高糖饮食或营养不良，均可以导致脂肪肝。暴饮暴食会造成肝胆、肠胃、胰腺等脏器的过重负担，加重肝脏或胆囊的病变，还会发生急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胃穿孔、急性胰腺炎等病变。

　　饮酒有度，防止醉酒，减少酗酒。夏季天气炎热，外出餐聚会的机会相应增多，生活中饮酒过量引起肝病复发的事例很多。酒精要经肝脏代谢，在短期内喝下大量的酒，易引起肝破坏、坏，导致急性酒精性肝炎，而大量饮酒即便不发生急性肝炎，也会不断引起肝反复破坏，出现慢性肝炎或脂肪代谢障碍引起脂肪肝，在酒精刺激下，肝纤组织也会逐渐增生，从而形成酒精性肝硬化。

　　劳逸结合，禁止疲劳作战，起居有常 生活中，有的肝病患者起居无常，疲于奔命，通宵达旦忙碌，检查肝功能发现转氨酶往往会有不同程度的升高。这是由于过度疲劳损伤肝脏的缘故。临床上还发现，许多乙肝病毒携带者的发病也与过度疲劳有关。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒在体内处于“潜伏”状态，直到遇上适宜的机会才会发作。因此，老年肝病患者要劳逸结合，千万不能过劳。

　　乐观豁达，心态平和 天气炎热，人们的情绪往往容易变得急躁甚至暴怒。殊不知，情绪与肝脏疾病密切相关。认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切，讲的“肝喜条达”理论，是说积极乐观，舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。

　　避免较强的运动项目和活动量，以静养为主。肝病要动亦要有道，佳的运动项目是散步，对慢性肝病患者来说，散步不会增强机体代谢，加重肝脏负担，比较安全。夏季天热易上火，常急躁、易怒、失眠等不适，晨起，随心所欲的散步，不仅强身，更能养心，疏解患者心理压力，消除不良情绪，有利肝病的。

　　定时检查，有病早治疗 老年乙肝病人如果转氨酶反复异常，要警惕发生肝硬化的可能，应定期检查肝功能、肝纤化指标以及B超等，如果上述检查提示异常，患者应该及时医。

　　在日常生活中，有一些反映肝脏病变的蛛丝马迹值得关注，一旦出现往往预示着患者的病情有变，例如突然出现皮肤、眼睛发黄，腹胀尿少，牙齿、鼻腔出血，疲乏无力，食欲不振等，出现这种情况，患者需要及时到医院诊，查清问题到底出现在什么地方，以便及时治疗。