上班族被肝炎“盯”上，做好保健是关键

　　关键字：乙肝和职业人群 乙肝常识 乙型肝炎

　　近，郑州肝病医院肝病发现，前来诊的肝炎患者中，上班一族的数量增多，为何上班族和肝炎之间会牵扯出如此多的关系呢？上班一族容易感染哪些肝炎呢？

　　上班一族为何容易患上肝炎呢？

　　因为工作应酬或繁忙，上班族在外餐的机会很多，膏粱厚味加之无酒不成席，于是以消化道为传播渠道的甲肝、戊肝和因饮食结构不合理导致的脂肪肝，会趁虚而入。还是因为工作紧张，身体透支，需要营养进补，又不想花太多时间，于是吃补品、乱用，导致物性肝炎的发生。乙肝更与工作压力、精神紧张关系密切。劳累、暴饮、暴食、暴怒都伤肝。

　　脂肪肝和酒精肝在上班族中上升

　　脂肪肝在上班族中的高发，更与饮食结构有关。目前，中城市目前已经进入美食时代，肉食在饮食结构的比例越来越大，再加上甜食、饮酒，催出大量“胖子”。而脂肪肝几乎是肥胖的衍，脂肪肝人群中有―60％是肥胖者。

　　还有因大量饮酒引起的酒精性肝炎，贪杯后会发展到酒精性肝硬化。喝3两酒，坚持16年，会造成酒精性肝硬化的模型。

　　不当保健反而带来物性肝炎

　　物性肝炎也算是“吃”出来的肝病，只是吃的不是美食，而是和保健品。有些人是有保健意识的，要为身体充电，只是误入歧途。任何品包括制剂，都对肝脏有毒性作用，补品中又往往含有激素，因为激素，人吃了平添气力，食欲大振，但实际上对身体造成长久损害。忙于工作、出于无知或盲目自信、得病自行用的后果更严重，有的人用红霉素一个月，结果查出物性肝炎。因为红霉素多只能用―14天，用多了自然造成肝损害。

　　“重要的是健康方式”，提醒上班族：只有健康的、有规律的、科学的生活方式，才是保证身体不被肝炎侵扰的前提。

　　保护肝脏，养成良好习惯

　　每天晚上11点前入睡

　　传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。女人的美丽要靠充足的睡眠说的是这个道理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉，会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的较好方法是晚上11点前寝，让自己每天都睡个饱。

　　禁烟

　　尼古丁可能损害循环系统，它不但可使血管痉挛，还能让血液的黏稠度增加，导致体内微循环障碍。另外，吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害。而且，吸烟还大大降低了人体反应。对于已经患上脂肪肝的人来说，吸烟还增加了感染各种疾病的机会，使得可能的身体功亏一篑。便便通畅也是爱肝的具体行动一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工。

　　大便通畅也是爱护肝脏的具体行动，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。尽量多吃含纤素较多的食物。据观察，爱吃高纤食品的人，12～1肠道可排空，而低纤食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤食物，还可在晚上入睡前按摩腹。具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩次，都会使排便更顺畅。尽量养成定时大便的习惯。

　　注重体检

　　感到疼了往往也已错过了较好的治疗时机。你的肝脏功能如何？它还在你体内任劳任怨地尽职工作吗？在血液检查的报告单上，一个叫做转氨酶的指标与肝脏健康密切相关。转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝内，当肝发生炎症、坏、中毒等造成肝受损时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。如果你的转氨酶指数超过，该及时进行干预。

　　运动

　　运动的N项好处我们都已经了然在心。比如，它能让人的血液澎湃起来，为身体提供更多更新鲜的氧气，把多余的脂肪消耗掉，这样不仅赶走了疾病，还换来了好心情。认为，锻炼的时间较好选择在下午或晚上进行，因为这个时候人体内的含氧量降低，而运动能让人重新感到精力充沛。可选择慢步、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动。每天做运动，坚持一段时间后，回报你的将是苗条与健康的“双丰收”。

　　郑州肝病医院--肝病患者放心的选择

　　郑州肝病医院的肝病治疗的坐诊，均为有着几十年肝病临床治疗经验的医学、，他们经验丰富、医德高尚，会根据每一位前来诊的肝病患者的实际情况，提供个性化治疗方案。郑州肝病医院配备了目前际好的肝病医疗设备，为肝病治疗需求提供准确、的科学检测和数据。

　　为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设在线咨询服务，由肝病在线为您解答肝脏相关疾病问题，如需帮助，您可以在线咨询或拨打肝病健康：；

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