肝功能异常吃些什么好

　　当肝脏受到某些致病因素的损害，可以引起肝脏形态结构的破坏和肝功能的代谢异常。如果损害比较严重而且广泛(一次或反复损害)，引起的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变，称为肝功能不正常。

　　肝功能异常吃些什么好

　　肝功能检查中总胆固醇偏高代表着肝功能出现异常，此时要注意合理饮食，减少高胆固醇食物的摄入。以下为肝功能异常时的饮食建议：

　　1、多吃富含纤的食物比较好

　　整粒谷物和面包等纤含量非常高的食物，能降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。营养指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤必须达到15~克。总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤有助于胆固醇的排泄。餐桌上的护肝宜忌

　　2、多吃鱼比较好

　　一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对高胆固醇的影响进行的表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能减少饱和脂肪的摄入量。鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小(当然，仍然是有用的)。

　　3、多吃大豆制品

　　豆腐和膨化蛋白等大豆制品中，含有一种天然的化学物质，叫作异黄酮。显示，这种化学物质有助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇从人体中清除出去。

　　4、需要摄入足量的生素C

　　在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的显示，血液中生素C含量与人体内低密度脂蛋白胆固醇含量成正比。建议，每天吃3~4份生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深多叶蔬菜等，能提高人体血液中生素C的含量，从而提高体内低密度脂蛋白胆固醇的数量，保证血管畅通。生素C、生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

　　5、多吃橄榄油、茶油、玉米油和菜子油

　　橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等油搭配食用。

　　血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少分(%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。

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