乙肝大三阳应该拒绝一切运动吗

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　　自从两年前在体检中发现自己是乙肝大三阳之后，32岁的李先生开始了多休息养生的生活，拒绝了一切应酬和运动，理由都是：我是乙肝大三阳，不能运动，需要多休息。李先生的体重也呈现了上升趋势，李先生的妻子王女士看在眼里，急在心里，但是又不知道该如何劝说丈夫，于是，她跑到郑州肝病医院肝病，向这里的们咨询了这一问题。

　　肝病的医生们告诉她，感染了乙肝病毒是需要适当的休息的，但是，也不能因为休息而拒绝一切运动，乙肝患者应根据病情的不同来运动。

　　、乙肝急性期及慢性乙肝活动期，特别是黄疸出现和转氨酶猛升的阶段，正是大量肝肿胀坏的关键时刻，此时患者的休息应以静为主。每天除饮食、洗漱、二便外均应卧床休息。实验证明，人体在卧床与站立时，肝脏中的血流量有差别。卧床时，出入肝脏的血比站立时至少多%。此时，平卧静养等于自我输血。只要早期卧床休息的时间足够，肝病后遗症会减少。卧床的时间长短应根据患者症状、黄疸消退、肝脏大小及肝功能检查结果等情况来决定。肝功恢复正常或接近正常时，乙肝患者可下床轻度活动，可从扶床站立开始，逐渐到靠椅背静坐，倚窗赏景，室内散步，户外散步，淋浴，做操，打太极拳等，乙肝患者活动量由小到大，活动以感到舒适为准。另外，让大脑有足够的休息十分重要，这一点人们往往很容易忽视。人的思活动要消耗血液中%的氧，因此，每天都需要大量的血流供应大脑。乙肝患者要减少会客时间和次数；休息时不要胡思乱想，以免加重心理负担，也不要看书或看电视等。

　　第二、慢性轻度（迁延性）或慢性活动性乙肝趋于恢复静止期的患者，除午休或晚睡之外不必卧床，可以从事分较轻的工作，但要注意动静结合，劳逸结合，适度运动。总的原则是：运动量的增加以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。运动后，乙肝患者如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功改善，则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。只要循序渐进地适度运动，无疑会促进肝炎的顺利。有的肝病恢复期患者，总怕肝病复发，卧床休息，这样反而有碍新陈代谢，促进肝脏脂肪变性，延迟肝功的复常。

　　第三、乙肝病毒携带者，如果肝功保持正常，身体无不适，可以和正常人一样参加学习、工作，保持良好的生活和运动习惯，但不宜过度疲劳，注意定期复查肝功，不可乱用，严禁饮酒。

　　第四、代偿期（静止性）肝硬化患者，可以从事轻度体力和脑力劳动，保持良好的生活习惯，如晨练、琴棋书画、打太极拳等，强调劳逸结合、适度锻炼；失代偿期（活动性）肝硬化患者，尤其是已有并发症者（腹水、出血、感染等），一般都要卧床休息，不宜活动，待病情恢复到代偿阶段后再开始活动。

　　王女士将医生们的解释转达给了李先生，李先生这才恍然大悟，渐渐开始适当地锻炼了。

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