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1)乙肝患者的营养调理
“三分治七分养”。乙肝调理包括饮食起居、情绪以及物诸方面，高蛋白、高生素、高纤、低脂饮食、起居有节、不过度劳累、心胸豁达等都是乙肝患者的养病之道。合理饮食对乙肝患者也很重要，有关说，肝病患者的合理饮食首先是饮食结构合理，多食蔬菜、水果，以补充足够的生素和纤素，也有助于促进消化功能。肝脏功能减退常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要注意低脂肪、低糖(过多的糖进入体内易转化为脂肪)、高蛋白。蛋白质饮食要包括蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等。乙肝大三阳吃什么好，值得注意的是：
1. 挑食对肝病不利。
2. 饮食结构要合理：要多食蔬菜、水果，以补充足够的生素和纤素，也有助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低尽⒌吞？过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。蛋白质饮食要包括蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等。挑食对肝病是不利的。
3. 食量要恰当：患者消化功能减弱，食之过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱较好。暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。
4. 炒菜宜清淡，少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。
5. 合理应用补：轻、中型患者不提倡用人参等补，正常饮食可以提供足够的营养成分。肝病、肝硬化病人在服用补时，较好征求医生的意见，辨证施治。盲目进食大量多种补，不一定有益。
6. 失代偿期肝硬化患者的饮食中的蛋白含量不宜过高，因为蛋白质易在肠道被细菌分解产生氨气，而氨是导致肝昏迷的重要因素之一。急性肝炎或肝炎恢复期的病人要低糖饮食。否则易发生脂肪肝。
总之，肝病患者饮食并无特殊，足够的热量、适量的蛋白,丰富而全面的生素,适量的纤。在饮食上有太多的禁忌可导致营养失调，过多地依赖补而忽视正常饮食则是舍本而求末之举。
2)乙肝患者的体育锻炼
乙肝大三阳吃什么好：乙肝患者的日常保健无外乎饮食和锻炼。体育锻炼可以强健筋骨，增强内脏的功能，促进新陈代谢，增强抗病能力。从原则上讲，大多病人都应该参加体育锻炼，乙肝患者当然也不例外。有关说，乙型肝炎是一种由传染(病毒)感染造成的传染病，乙肝的慢性化是机体功能不强或缺陷造成的，通过体育锻炼增强机体的力以后，可以对病毒产生较强的抑制作用，减少其复制，甚至有可能将其全清除。因此乙肝病人应该也基本能够参加体育锻炼。但是乙肝病人在进行体育锻炼时应循序渐进，适可而止;在锻炼过程中要量力而行，运动量不能太大。一般以不感觉过度疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后恢复为适宜运动量。运动方式可因年龄而异，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等。初始运动量要小，在可以耐受的情况下逐渐增加运动量，达到合适的程度。体育锻炼贵在坚持。如果患者肝功能异常，则应减少运动，如症状较重要多休息，但基本卧床休息也未必有益于疾病恢复，应劳逸结合，这样既可锻炼身体、促进消化功能，又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力，对疾病的恢复可能更为有利。当然，当病情严重时较好卧床休息，这样可以增加肝脏血流量，为肝脏带去更多的氧气和营养，有利于肝的修复。
乙肝目前虽然在治疗上还有一定的困难，但并没有一般人想象的那么可怕，只要治疗保健得当，一样可以终身控制，一般可以幸福的婚姻与生活.所以乙肝患者没有必要背上沉重的心理负担。乙肝患者要记住自己是个慢性病人，一些重的体力劳动、运动量大的活动、过度熬夜等应尽量避免，但同时也更应增强抗病的信心和勇气，性格要开朗，在惬意的生活中战胜疾病。
