小三阳的预防和保健护理

 

　　1、别乱吃药来预防小三阳：慢性肝炎患者小三阳的发生概率比正常人高出100倍。普通人防小三阳首先要预防感染乙肝、丙肝病毒。医生提出，要特别注意服药安全。很多药物都可能会引起肝脏损伤，不可乱服，如抗生素、止痛药、避孕药、降糖降脂药等。

 

　　2、少吃“生猛”海鲜：小三阳年轻化，与年轻人越来越多的不良生活习惯有着很大关系。很多年轻人营养过剩、肥胖，早上不吃东西，晚上暴饮暴食，喜欢睡懒觉，这些都是危险因素。

 

　　3、保持良好情绪：现代人生活压力越来越大，而在我国目前又没有庞大的心理医生队伍来帮助人们缓解这种压力，心态调整不好，就容易发病。所以说保持良好的心态也是预防小三阳发生的一种方法。

 

　　小三阳的保养方法,河南医药院附属医院为你解答

 

　　一、运动疗养。小三阳可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力，但是小三阳运动疗养一定要谨记的原则就是适量，而且运动时要随时关注自身病情，一旦发现病情有变，就应及时医治，小三阳可选择的运动项目有散步、踏青、打球、打太极拳等，。

 

　　二、睡眠疗养。小三阳睡眠疗养必须要保证，由于小三阳患者肝细胞有损伤，所以保证充足的睡眠，是修复受损肝细胞的比较好保证，一般而言每天至少8小时的睡眠，且中午时尽量休息一会儿，不要干体力活。

 

　　三、饮食调养。乙肝饮食调养要放在位，多样化食物，才能保证身体所需，增强身体免疫力，同时小三阳可多选择一些对肝脏有好处的食物，新鲜水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水鱼类等，这些富含维生素和蛋白质的食物，不仅对缓解病情有好处，而且还可以修复受损的肝细胞。