乙肝小三阳患者做什么运动对身体好

　　乙肝小三阳患者做什么运动对身体好？生命在于运动，合理的运动可以增强体质，提高患者自身的力，延年益寿。但对于乙肝小三阳患者来说，不是做什么运动都好，不合理的运动不但不能提高乙肝小三阳自身的力，还会增加乙肝小三阳患者的肝脏负担，导致病情恶化，因此，乙肝小三阳患者了解乙肝小三阳做什么运动好是十分必要的。
　　
　　关于乙肝小三阳做什么运动好这个问题，郑州治疗乙肝较好的医院郑州肝病医院肝病总结了几种比较适合乙肝小三阳患者做的运动：
　　
　　一、散步 散步有消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，较好在清晨或饭后进行，每日2-3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。
　　
　　二、慢跑 慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝小三阳运动量以每天跑～分钟为宜。
　　
　　三、爬山 爬山既是有氧运动，又量练习的成分，乙肝小三阳运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的力。
　　
　　四、游泳 游泳能够增强心血管系统、呼吸系统的机能，增强体质，提高协调性，还能很好的磨练意志，但乙肝小三阳应注意适度原则，不可过度疲劳。
　　
　　五、太极 打太极能使血气运行顺畅，还能改善各关节的柔韧度，宜在清晨进行，空气流通较好，既可以呼吸新鲜空气，又可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。
　　
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