平息肝火 多做腹操

　　上讲肝主泄、主藏血；其华在爪、开窍于目。所以有“怒伤肝”的说法。

　　主动的揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。更重要的是按揉腹能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

　　腹按揉操作方法：可选在睡前和起床前进行。排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹次，再逆时针方向按揉次。