熬夜“熬”出肝病来

　　临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏慢慢出现病症。

　　临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝的。据观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对大多的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

　　若身体长时间处于疲劳状态，不但心烦意乱，而且还会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，力下降以及肝功能损害。睡眠是一种古老的情绪调节法，一觉醒来，大脑和身体都得到了休息，情绪也平静下来，所以肝病患者一定不能熬夜，临床中经常见到这样的情况，睡眠不好，第二天检查肝功能，转氨酶会升高。因此睡眠对乙肝患者胜过良。保护肝脏较好早寝。

　　每晚睡眠不足者，他的系统功能要下降%，42名乙肝病毒携带者早晨3～7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的力基本恢复。说，好睡眠是护肝良。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病。

　　根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。现代的理论来看，晚上时至凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的较好方法是晚上点寝，充足睡眠。

　　保肝护肝，除了保持充足的睡眠外，还要注意养成良好的生活习惯。肝脏在五行中属木。而“喜伤心、怒伤肝”，也是说如果您经常心情暴怒、郁郁寡欢，对肝脏也是一大伤害。抽烟也对肝脏有百害而无一利。抽烟时血液中的尼古丁浓度会提高，而这些尼古丁又需要由肝脏来解毒与负担。酒精对于肝的危害可以说是相当直接，任何的酒类，都需要经过肝的代谢过程，不仅增加肝的负担，而且对于慢性肝炎的患者来说还会加速肝硬化与肝癌的进程。养成定时定量摄取适当的饮食习惯，多吃蔬菜及水果，对于大便畅通，减少肝脏负担有相当大的帮助。避免进食不新鲜的食物，包括发霉的米或花生，以免因为黄曲霉菌造成肝癌的发生。每年应抽血检验一次，追踪肝功能指数，更能保肝。已患肝病者应服从医师的诊治，不可因指标下降过慢而胡乱自行换。值得一提的是，运动几乎是任何器官养生的不二法门，适度的运动，每星期至少两次，每次时间在分钟左右，不但有助于血液循环，促进新陈代谢，对于神经系统的保养也很有帮助，且运动有助于脑分泌脑啡肽，可以地对抗忧郁的情绪，保肝护肝。

　　目前通过高基因检测方式，经过全面科学基因分析因人而异、标本兼治的方式来确定治疗方案，这种科学的分析，治疗，用方案已经成为内一些治疗乙肝的大医院主要治疗方式。

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