保护肝脏较好侧着睡

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。所以充足而有服务的睡眠是对肝脏的较好保护，认为，养肝适合的睡姿是侧卧睡。

　　肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体能安静入睡并且开始的造血功能了。

　　表示，侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头会向下倾斜；枕头过高，头会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

　　为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背。

　　相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑，处在一种很平静自然的状态，这样气血能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈和背，所以也是很好的睡姿。仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势。

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