乙肝保健之心理养生

　　得了乙肝后，良好的心理是的关键。其实开启调节心理、通向健康大门的钥匙在自己手中。漫漫人生中，没有人能不生病的，人在遭遇不测时，应及时调整心态，遇难莫愁。不然，精神的损失更甚，疾病更加难以。因此，患上乙肝，要随遇而安，以豁达、乐观的心态对待疾病。那么，得了乙肝该如何做好心理养生呢？本文介绍心理养生四要素与朋友们共勉：

　　要素之一，善良。善良是心理养生的营养素。心存善良，会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中常有欣慰之感；心存善良，会与人为善，乐于友好相处，心中常有愉悦之感；心存善良，会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中常有轻松之感。总之，心存善良的人，会保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经的兴奋度调至佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的营养素。

　　要素之二，宽容。宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免的。面对这些，明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容会严于律己，宽以待人，这等于给自己的心理安上了调节阀。

　　要素之三，乐观。乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　要素之四，淡泊。淡泊是心理养生的剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说："无求便是安心法"；当代作家冰心也认为"人到无求品自高"。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，不会在世俗中随波逐流，追逐名利；不会对身外之物得而大喜，失而大悲；不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将消失。

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