“三围”人群怎样躲开脂肪肝

文章来源：河南省医药附属医院肝病

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　　脂肪肝找上“三围人群”

　　目前，一些大医院健康体检各项目中脂肪肝的检出率高，平均占受检查人群的近一半。广东、北京、郑州等地健康人群普查发现，脂肪肝患病率达%-25%，有资料报道，60%-90%的肥胖患者肝脂肪变性。有数据显示，现在脂肪肝较年前增加了1倍，且渐趋低龄化。

　　脂肪肝青睐的人群集中在“三围”人群中，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的“三围人士”，生活方式大多是多吃少动，生活单一，容易造成脂肪的堆积。那么我们究竟怎么样才能躲开脂肪肝的侵扰呢？

　　脂肪肝为何会找上来？

　　肝脏是人体大的消化腺，具有分泌胆汁，储存肝糖原及解毒等重要机能。在各种代谢中扮演极其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏，若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使脂类物质的失调，脂肪在组织内储积，其储积量超过肝重量5%以上，或在组织学上有%以上肝脂肪化，便可称为脂肪肝。

　　脂肪肝具有隐匿性，尽早诊治是关键

　　指出，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，因此缺乏特异的临床表现，常在体检或高血压、胆石症、冠心病等其他疾病诊时发现。该病好发年龄在41～60岁，女性多于男性，但近年来，该病的发病年龄症状，少数患者会感到腹不适、右上腹隐痛、乏力等，肝脏轻微肿大。约有4%的患者有脾大，8%的患者有蜘蛛痔及门静脉高压的体征。脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，在肝内过多的脂肪被移除后症状可消失。伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤化进展为肝硬化。

　　不良生活习惯引来脂肪肝

　　一是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

　　二是不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

　　三是早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

　　四是没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。趋于低龄化。

　　注意生活细节，躲开脂肪肝

　　营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。

　　糖尿病、病毒性肝炎所致患者应从控制血糖、调整，以促使脂肪代谢恢复正常，效果比较理想的产品如保肝久清胶囊等。

　　酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。

　　营养不良者应补充蛋白质、生素，并消除导致营养不良的各种因素。

　　患脂肪肝的分患者可发展为脂肪性肝炎和肝纤化，后导致肝硬化，因此，必须对脂肪肝进行及早防治。

　　后，指出，防治脂肪肝较好的办法是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。此外，脂肪肝患者较好还要在医生的指导下科学用。