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关键字：脂肪肝病因 饮食不当与脂肪肝 脂肪肝保健
常吃夜宵，惹来脂肪肝
一个朋友很喜欢吃夜宵，晚上总是会叫一群好朋友出去喝两杯并且叫上一桌喜欢吃的小菜，然后在那里叙旧，后来甚至发展成不吃宵夜睡不着觉的习惯。可近他却总感觉人不舒服，去医院检查居然得了脂肪肝，这下朋友真是后悔莫及。近几年来，随着人们饮食中脂肪、高糖、酒精摄入增加，多坐少动的工作方式，以及激素食品的泛滥等因素，特别是都市人爱吃夜宵的习惯，晚上11点以后还摄入大量高脂肪食物，脂肪未得到基本分解而沉积在肝内，致使脂肪肝越来越高，且有低龄化趋势，岁以下的患者也不少见。据不基本统计，脂肪肝已达19%，仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。时下，吃夜宵成了不少都市人的生活习惯，现在又正是吃夜宵的好时节。认为，这些人群之所以导致脂肪肝，一个重要的原因是爱吃夜宵。
患了脂肪肝，日常生活中要选择合理饮食，尽量少食含动物脂肪的高胆固醇食物，多进食高蛋白、富含生素和各种氨基酸的食物；冬天容易引起慢性肝病复发，可以多喝粥，尽量少吃辛辣食品，不要饮酒。
坚持体育锻炼，控制体重增长，有助于防止脂肪肝，祛除可能导致脂肪肝的各种因素，但切勿为防止脂肪肝而盲目减肥或禁忌某些食物，以免适得其反。由于脂肪肝发病缓慢，早期症状不，科学饮食是脂肪肝治疗的重要环节，严格的饮食控制实为治疗脂肪肝的良方。而饮食控制的目标是抑制胆固醇的吸收，促进其分解排泄，从而降低血清胆固醇、甘油三酯、削减体内脂肪的积存。
脂肪肝患者的饮食调养原则
为了满足机体的生理需要，有利于脂肪肝治疗，饮食调养需要经常与其他(如运动、起居、合理用等)配合，原则上要做到适量的能量摄取，合理分配三大营养比例，并兼顾其服务，适当补充生素、矿物质及膳食纤，改变不良饮食习惯。
多摄入生素及微量元素
肝脏病人，生素贮存能力下降，故应及时补充。脂肪肝患者应多进富含各种生素的食物如新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等。
微量元素硒与生素E联用，有调节血脂代谢，阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用，对高血脂症也有一定的防治作用。
建议：动物性食物如肝、肾、肉、蛋和海产品都是良好来源。
综上，脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力活动，因为这样能够促进肝脏代谢，有利于血液循环，有利于消耗肝脏内过剩物质，对肥胖及脂肪肝都有良好的防治作用。
“消脂”治疗脂肪肝 防止并发症！“保肝”又“护肝”！！
郑州肝病医院肝病根据脂肪肝的各种病因以及综合现代人的工作、生活习惯和环境等各种因素，推出了“抑制脂肪堆积，促进脂肪代谢，保肝护肝并重”为治疗原则的“消脂”，在脂肪肝的临床治疗上取得了可喜的收效，被称为脂肪肝治疗史上的“奇葩”！
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