红酒配奶酪 降脂又安眠

　　根据显示，每天摄取固定的钙质可的减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。由于奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

　　近日，科学家再次向人们推荐奶酪，因为科学家又有了新发现：吃奶酪对心脏有利，并能帮助女性降低体内坏胆固醇的水平，同时升高好胆固醇的水平。这一结论已由克森林大学医学院的人员证实。但是，该也同时指出，奶酪对男性胆固醇方面的影响不大，这可能源于男性在吃奶酪的同时还会吃掉更多的饱和脂肪和盐。

　　同时，为了实现奶酪的大营养价值，还建议了一些食用方法：

　　1、选择饱和脂肪含量低的奶酪，如意大利干酪和英切达干酪，这样既补充钙质和重要的脂肪酸，也减少了不必要的饱和脂肪摄入。

　　2、不要选择不含脂肪的奶酪，这样的奶酪可能添加了更多的钠以保持奶酪的风味，容易造成血压升高。

　　3、高服务的奶酪往往脂肪含量高，所以要注意食用量，每天吃两片15克左右的奶酪够了。

　　方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪！

　　详细：全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前分内，吃1-2片起司或g乳酪，再喝1杯-0c。c。的红酒，3周可瘦7公斤。

　　材料：起司1-2片org乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。

　　红酒-0c。c。红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。

　　小提醒：郭宇政减重医师表示，一般市面上的奶酪有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低，及自然发酵或烟熏口味的奶酪。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。记者根据医师说明全脂高钙奶酪可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包奶酪以0g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，是可以用来减肥的奶酪。

　　额外好处：前分内还可助眠

　　医师建议，睡前分内吃起司配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

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