得了脂肪肝应该怎么办

　　得了脂肪肝应该怎么办?现代人由于生活不规律，作息不稳定，且缺乏一定的体育锻炼，很多人都得了脂肪肝。脂肪肝若不重视，任其发展，很容易发展为肝纤化，甚至肝硬化。那么，得了脂肪肝怎么办？下面郑州肝病医院来详细解答。

　　1、适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　2、找出病因，有的放矢采取措施。如大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和生素的摄入。总之，去除病因才有利于治疗脂肪肝。

　　3、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。推荐阅读患上脂肪肝后的危害有哪些

　　得了脂肪肝应该怎么办?脂肪肝可大可小，患者应及时治疗，有了脂肪肝不用怕，应该做好抗战的准备，并积极做好调养工作，多运动，多锻炼，选择一两项适合自己的体育活动，多戒口，相信一定能得到的治疗。