春季脂肪肝应该如何预防

　　春季脂肪肝应该如何预防？郑州肝病医院提醒，春天是草木萌发、生机盎然的季节，肝脏在五行中正好对应“木”。认为，肝脏与草木相似，草木繁荣的春季是肝气活跃的季节，也是养肝护肝的较好时间。如果春天没有养好肝气，周身气血会运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝气的调理顺畅，通过饮食、睡眠和情绪的调理可以达到平抑肝火的作用，使身体各器官达到。

　　1、不要“吃饱”；控制饮食，纠正不良生活方式，首先要控制摄入的总热量，每餐七八分饱足矣。脂肪肝并发症

　　2、不能“吃好”；要调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。烹调时尽量选用油，每天盐的摄入量控制在6克以内。

　　3、不能“乱吃”；三餐分配应遵循“朝四暮三”原则，即按早、中、晚，4：3：3的比例分配三餐，在于控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。睡前别喝奶，可放到早餐时饮用。

　　4、抽时间运动；慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。因为运动能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常。推荐阅读得了脂肪肝应该怎么办

　　春季脂肪肝应该如何预防？提醒，及早发现这些早期表现不仅对脂肪肝的及早调理意义重大，对于及早发现其他更严重的器质性疾病更是大有裨益。如果出现了脂肪肝，也不必过分担心，只要及早干预，纠正不良的生活方式，大有希望恢复健康。