肥胖性脂肪肝患者应怎样运动

　　肥胖性脂肪肝患者应怎样运动？肥胖性脂肪肝患者总是很苦恼，肥胖的外形已经让人很苦恼，肥胖还加重肝脏的负担，引起脂肪肝。一些患者想到运动减肥，那么应该怎样运动呢？肥胖性脂肪肝患者应怎样运动？下面是郑州肝病医院给出了详细解答。

　　远动强度，针对脂肪肝治疗，运动强度不能过小。一般情况，锻炼时心率或脉搏至少要持在每分钟0次以上，但高心率不宜超过0减去实际年龄。锻炼后只有轻度疲劳感，而精神状态良好，食欲和睡眠正常，说明强度合适。

　　脂肪肝患者减肥应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、体操、跳绳和游泳等。

　　在整个运动过程中可分为三个时期：一为热身期，约5~8分钟。此时，主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期，约~分钟。三为冷却期，目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态，约占8分钟左右，可做一些舒缓运动，避免血液在组织中滞留。

　　肥胖性脂肪肝患者应怎样运动？肥胖性脂肪肝患者做运动要根据自己的情况，选择合适的进行。更重要的是要积极的到的肝病医院进行检查治疗。