肝友,工作OR身体如何兼顾

　　关键字：肝病保健 保肝护肝 肝病保养

　　对于肝病患者而言，工作和身体如何兼顾是生活中的一大难题，据一项调查显示，当工作和身体相冲突时，17%的人选择的是“没办法，养家糊口，治病买都需要钱，而且工作来之不易，喝喝吧”；63%的人选择的是“尽量想办法迂回，不喝或者少喝”；仅有19%的人选择“宁肯丢工作，也不喝酒，身体更重要”。

　　的确在生活中，大分的人想到的是如何能既不伤害或尽量少伤害身体来保全工作，对于肝病患者而言，在生活中如何能将这两者协调好呢？本文熬夜加班和应酬喝酒两点给肝病患者支几招。

　　当熬夜加班无法避免时：

　　我们都知道，熬夜是肝脏的天敌，保护肝脏必须要保证充足而有服务的睡眠，但是当加班熬夜无法避免时，要想保肝护肝除了尽可能地保持充足的睡眠外，白领们还要注意养成良好的生活习惯，生活中注意戒烟忌酒。多吃蔬菜及水果，这对于大便畅通，减少肝脏负担有相当大的帮助。适度的运动也是非常重要的，每星期至少两次，每次时间在分钟左右的有氧运动对于久坐的白领一族是必不可少的。

　　此外，如果因为工作而必须熬夜时，晚餐应多吃富含生素B群和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也应以优酪乳、全麦面等食物为主。而那些熬夜族的爱，如含咖啡因的饮料、甜食、饼干、西式快餐等高热量食品还是尽量少吃。

　　当应酬喝酒没法逃时：

　　酒精是肝脏的头号天敌，酒精是导致肝脏受损的重要原因，曾有人说，慢性肝病饮酒等于是慢性自杀，由此可以看出饮酒对于肝脏的危害。但是在紧张的职场竞争中，当你和客户应酬，喝酒无法避免时，医生提醒，喝酒时较好喝红酒，少喝白酒，因为白酒是对肝损害为严重的酒类；在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，可以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生；喝酒时较好吃高蛋白和含生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜。

　　对喝酒后过于兴奋者，可多喝一些蜂蜜或果汁，以分解酒精，减轻酒精中毒的程度。喝酒过量后，不要通过刺激咽喉催吐，这样容易引起急性胰腺炎，造成生命危险。此时可以拿两条毛巾浸上冷水，分别敷在后脑和胸口上，并间断用冷开水灌入嘴里，可以促使醉酒者慢慢醒来，但要注意保暖。如果发现醉酒者面色苍白、大汗不止、呼吸异常甚至昏迷不醒时，要赶紧送医院救治。

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　　作为医院，郑州肝病医院由数十名临床经验在年以上的肝病亲自坐诊，率先引进各型际好肝病设备，积极探索肝病好治疗方法，创立了肝病治疗，在各类肝脏疾病方面取得了重大突破，了我市的健康生活，成为郑州市医疗行业的一支主力。

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