春季养肝防病是关键

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　　肝病在春天发作吗？养生告诉我们，春天既是养阳恢复元气的季节，也是各种疾病发作的时候。因此，春季养肝防病是关键。

　　为何肝病会在春天发作？

　　我们的祖先用树木来形容肝，说肝的性格跟树木一样，一到春天它要生发。00多年过去了，肝功能在春天容易波动的习性并没有改变。肝病都知道，一到春天，肝病患者的投诉会多起来，病人为一点点小事会吵架，这是因为病人肝火旺、肝气不舒。

　　春天出现睡眠问题可能是肝出了问题

　　肝不太好的人，一到春天晚上睡眠会出现问题，如果连续出现入睡难、睡眠浅、早醒，提示你肝出了问题。

　　认为，肝的主要功能是疏泄和藏血。

　　肝疏泄不及，表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为异常兴奋状态，如烦躁易怒、头昏脑涨、失眠多梦等。

　　肝的疏泄功能也有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。所以，爱发火的人，脾受影响，吃饭不香，时间长了，影响到消化，出现食欲不振、消化不良、打嗝泛酸，或腹胀、腹泻等，称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

　　肝的疏泄功能还直接影响着气机的调畅。讲，气是血液运行的动力，是一种功能，气滞则血淤，可出现胸胁刺痛，甚至肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

　　肝的第二大功能是藏血。肝主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能。人平静或休息时，肝会贮藏血液，对肝有滋养作用；发怒时，肝脏得将血液运出去。如果总发火，肝血会不足，肝的功能会受到损伤，体内阴阳不，容易得病，如各种病毒性肝炎。

　　为什么得了肝病，医生要叫病人好好休息，因为人只有休息时肝脏血流充分，才能养肝。现代医学证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝的功能，提高解毒能力，抵御春季多种传染病。

　　春天里如何防止肝病发作？

　　除了顺应气候变化，注意保暖防寒，积极锻炼外，还应注意饮食。不外乎管理好自己的情绪和饮食。养肝首要的是避免过度劳累，休息能增加肝血流量，激活肝脏。还要保持心情愉快，怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。所以平常要重视精神调适，保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。肝火旺盛，容易导致人暴躁易怒。

　　有一种养肝的方法是心理，我们应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。

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