除了疫苗,我们还能怎样预防乙肝

　　病毒性肝炎是严重危害健康的疾病，5亿患者已感染了乙肝和丙肝，也是说：每12个人中有1人感染了乙肝或丙肝。一旦感染乙型肝炎转为慢性乙肝，那么治疗的难度十分大了，所以对于乙肝，首要的还是预防，郑州肝病医院肝病告诉我们，预防乙肝经济的方式是接种疫苗，除了接种疫苗之外，我们预防乙肝还有哪些要注意的呢？

　　郑州肝病医院肝病指出，预防乙肝要从以下几个方面做起：

　　美味勿多食

　　暴饮暴食会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物，因为这些食物刺激大，难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。

　　适当运动增强体质

　　经常锻炼是护肝的较好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高力。进行气功锻炼，机体内调节功能加强，自身的力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。

　　营养要充足

　　肝对多种营养素的缺乏十分敏感，尤其是优质蛋白和生素的缺乏，会引起肝的损害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能提高力。

　　心情要舒畅

　　抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节，降低功能，加速肝病恶化。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，因此，要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗，这样才能调动人的主观能动性，提高机体的功能。

　　健康提醒

　　在医生指导下用。有相当分的乙肝患者盲目追求“转阴”，会误信游医乱吃，或以为护肝吃得越多越好。由于大分物在肝脏代谢，分物服用后会引起肝脏不同程度的损害，滥用反而会加重肝脏的负担。因此，一定要在医生的指导下用。

　　如果你还有关于肝病、乙肝、大三阳、小三阳、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等方面的疑问，您可以在线咨询或拨打肝病健康：；

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