营养推崇：亲手DIY保肝包子

　　“吃馅”是好多老人的爱，而且也是营养的一大健康的饮食方法，一直被营养推崇。

　　然而，对老年人来说，如果能在馅料上结合老人的体质稍作改进，能更好的达到食疗和美味的效果。

　　比如，想明目保肝的老年人，可以包顿猪肝豆腐馅儿包子。

　　先准备好各种材料：猪肝、猪肉、核桃仁、松子、木耳、海米、猪肉、扇贝、豆腐、苍术（房可买到）。

　　具体做法是：

　　把猪肉、核桃仁、松子、木耳、海米、扇贝、豆腐像平时作馅一样剁成馅，并把各种馅料搅匀。这里注意，要把松子和核桃仁尽量打成粉末。木耳、海米、扇贝先要洗好、泡好。

　　再用苍术和猪肝一起煮，直到把猪肝煮熟（0克猪肝配2克左右的苍术）。煮熟后把猪肝也剁成馅，和刚才的馅料一起混合搅拌均匀，苍术猪肝包子馅做好了。

　　食疗功效

　　苍术具有明目的功效，用苍术和猪肝一起煮，可以提升猪肝的明目作用，如果把猪肝换成羊肝，那么此道菜明目保肝的食果会更好。同时，猪肝和豆腐搭配起来，核桃、松子、海米、扇贝等的添加，对老年人的肝功能减退和气血不足都能起到食补的作用。