老年肝病患者的体育锻炼

　　肝病患者需要规律的生活以有利于肝炎病症的改善和肝病患者身体的，规律的生活不仅包括合理的饮食、充足的睡眠，还包括适当的体育锻炼。老年肝炎患者的锻炼原则与普通肝炎患者相同，但应根据老年人的生理特点予以适当调整。

　　老年肝炎患者全身生理功能逐渐低下，体质较差，肝脏合成蛋白的能力降低，而老年人肝硬化合并症也较多，特别是并发感染的机会增多，故应积极预防和治疗，并以卧床休息为主。静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的功能损害，有助于肝修复和。活动量越大，其肝脏的血流量越小，到达肝脏的营养成分越少，肝炎的恢复会越慢。所以休息对于老年肝炎病人的预后起着非常重要的作用。

　　但是，并不是说应卧床。认为，劳累能伤气，久卧亦能伤气。特别对于慢性肝炎患者，在症状相对稳定期，可适当增加活动量，如散步、打太极拳或练气功等，以不引起疲劳为原则。练气功应以静功为主。

　　哈佛大学查理和马里兰州大学哈里对静功的医应进行了3年的，认为静功能改善老年人的血液循环，调节人体荷尔蒙的水平，减少心率跳动次数。他们把老年人分成练静功组、练其他功组、不参加任何锻炼组（对照组）三组。3个月后发现，练静功的老人，个人意气风发，思敏捷，而其他组无效果。3年之后的观察结果更是惊人：练静功的0余位老人，无一人亡，身体素质和精神面貌比3年前还好，而其他组的478位老人中有298位亡，病率高达62。5%。

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