保护肝脏

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　　今年爱肝日的主题是"人人参与，保肝护肝"，这充分说明了保护肝脏的重要性，并不是只有肝病患者才需要保护肝脏，健康的肝脏更需要防止人们不经意间的损伤，真正要保护肝脏，要做到"五要四不要"：

　　一要、接种疫苗

　　除了注意饮食卫生之外，的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强，可以大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。

　　二要、均衡食物

　　吃饭时要安排突出蛋白质与生素的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

　　三要、多喝开水

　　白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。

　　四要、男人也要有腰

　　适度运动削减体重后，不少人的脂肪肝都会随之减轻。

　　五要、性格要好

　　易怒者：云：“忧伤脾，怒伤肝。”

　　人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝因缺血而亡。

　　一不要：饮酒

　　这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意的问题。

　　二不要：生活污染

　　一些食品和瓜果蔬菜受到农、化肥和其他有害物质的污染，也会给肝脏带来严重威胁。

　　男性比女性更容易忽视生活细节，他们宣扬“不干不净吃了没病”，这只是暂时的，自有身体跟你算总账的。

　　三不要：缺乏运动

　　缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中堆积，肝被脂肪塞满，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿和臀的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。

　　四不要：过补埋雷

　　男人很辛苦，想补一补强身健体，殊不知“是三分毒”，肝脏首当其冲，过量服，难免危及肝脏健康。那些看似安全的物，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。

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　　肝病患者饮食的总原则

　　作为医院，郑州肝病医院由数十名临床经验在年以上的肝病亲自坐诊，率先引进各型际好肝病设备，积极探索肝病好治疗方法，创立了肝病治疗，在各类肝脏疾病方面取得了重大突破，了我市的健康生活，成为郑州市医疗行业的一支主力。

　　为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设在线咨询服务，由肝病在线为您解答肝脏相关疾病问题，如需帮助，您可以在线咨询或拨打肝病健康：；

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