甩掉肝脏脂肪,保持肝脏清洁

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　　肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏大约1．58公斤重，作为人体内的大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他2种功能。首先，肝脏过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体，用于分解脂肪帮助吸收，对，它可不是胆囊分泌的。“如果酒精伤害到你的肝脏，或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏，这些功能会受到损害。”郑州肝病医院肝病指出。一些不酗酒的人也会得脂肪肝，因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

　　保持清洁

　　每天健身十分钟，可以保证肝脏在较好的状态下工作。09年在肝病杂志的一项中表明，非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟，提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。“运动可以减掉肝脏脂肪。”肝病如是说。

　　但是，如果你喝多了，这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是较好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克，但是公共卫生所的酒精小组在08年的发现，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也是24克；扎啤大约多22%，也是21克酒精；混合饮料多32%，约22克酒精。所以，即使你限制饮酒的次数，你仍然可能喝得比你预计的多。

　　适当饮用酸奶保护受损肝脏

　　酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。但是这并非暗示嗜酒者可以敞开肚子猛喝，适量饮酒、懂得节制才是保护肝脏的根本方法。

　　实际上，任何食物都会帮助身体放慢对酒精的吸收，其中，脂肪对于减缓酒精被吸收的效果佳。所以，在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒较好的则是多喝水，以避免身体脱水。

　　“消脂”治疗脂肪肝 防止并发症！“保肝”又“护肝”！！

　　郑州肝病医院肝病根据脂肪肝的各种病因以及综合现代人的工作、生活习惯和环境等各种因素，推出了“抑制脂肪堆积，促进脂肪代谢，保肝护肝并重”为治疗原则的“消脂”，在脂肪肝的临床治疗上取得了可喜的收效，被称为脂肪肝治疗史上的“奇葩”！

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