睡前饮酒伤肝太深

　　说到喝酒，其实喝酒也没有错，但喝酒的方式一定要注意，有人认为，睡前饮酒可助入眠。医生认为，“饮酒助眠”实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡基本不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏、脑胀、头痛等不适症状。

　　睡前饮酒还易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，这不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠服务，使人休息不好，致使精神不振，久而久之对人体会造成诸多危害。

　　酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等，这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出)，但夜晚饮酒入睡后，人体新陈代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，因而晚上睡前喝酒比平时喝酒更加伤肝脏，对胃、脾的伤害也加强了，此外，喝酒后睡觉对新陈代谢有很大害处。

　　睡前喝酒会造成失眠的加重。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。此外睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停加重，主要是因为睡眠时上气道平滑肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了阻塞，从而不能进行正常呼吸。睡眠呼吸暂停致使病人经常出现憋醒，其实这对于病人来说起一种保护作用，因为憋醒之后可终止呼吸暂停，恢复正常呼吸。然而酒精在这时却抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间，使呼吸暂停病人病情加重。

　　所以，失眠者切莫以饮酒助眠，应积极寻找病因，以求正确的治疗。健康人在夜间入睡前，也切莫在餐桌上贪杯好饮，否则，同样也会损害你的健康。

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